老辈人有句俗话，叫“男怕入伏，女怕立秋”。男人最怕三伏天的闷热，尤其是干体力活的人扛不住；女人则特别害怕立秋这个时节。因为立秋一到，天地之间的气机开始转变——阳气慢慢回收，阴气逐渐上升。女性体质偏阴，平时喜欢穿露腰的小裙子、喝冰奶茶，换季时比男性更敏感，稍不注意就可能出现手脚发凉、睡眠不佳、脸色暗沉等问题。今天19时立秋，提醒各位女性，立秋之后的晚上，这五件事尽量避免。
晚上不要情绪化进食。白天工作繁忙、带娃辛苦，到了晚上终于有自己的时间，往往会瘫在沙发上吃薯片、蛋糕、奶茶等零食，美其名曰“犒劳自己”，实际上是把食物当作情绪出口。立秋后脾胃处于疲软期，运化能力较弱，晚上再暴饮暴食，尤其是高糖高油的零食，身体难以承受。持续一段时间后，体重增加，身体也不舒服。
别贪火锅啤酒。许多女孩子无法割舍火锅，一顿火辣辣的火锅确实很过瘾。立秋后天气转凉，很多人会选择和闺蜜一起吃火锅喝啤酒。然而，立秋后女性脾胃功能变差，寒气渐盛，吃太多辛辣和冰凉的食物，冬天容易引发小毛病。从习俗上看，立秋是个祈福纳财的好日子，如果喝得晕乎乎，会错失迎秋接福的机会。
晚上不要湿着头发睡觉。夏天热，很多人洗完头不吹干或随便擦两下就睡了，觉得天热一会儿就干了。立秋后昼夜温差增大，后半夜气温下降明显。湿漉漉的头发贴在头皮上，水分蒸发带走大量热量，导致头皮受凉，气血运行受阻。第二天醒来可能头疼脖子僵。长发女性尤其要注意，发量多干得慢，晚上洗头务必吹干，至少吹干头皮。
晚上不要猛吃凉性的瓜果和冰饮。老辈人说“秋瓜坏肚”是有道理的。夏天的西瓜、冰桃子解暑，但立秋后这些凉性瓜果性质改变，尤其是晚上脾胃运化能力减弱，再吃冰西瓜或冰奶茶，容易积寒在脾胃里。很多女性秋天手脚冰凉，很多时候是因为前一晚贪凉吃出来的。立秋后晚上想吃水果，尽量选择温性的葡萄、苹果，冰箱里的东西至少放半小时再吃，避免折腾自己大半个秋天。
晚上不要去野外的水边戏水闲逛。夏天热，晚上去河边、湖边、水库边走走，踩踩水、吹吹风，感觉很惬意。但立秋后，野外水域的水温下降快，尤其是深水区，表面看起来还行，底下已经凉了。女性体质偏寒，晚上阳气本来就弱，脚泡在凉水中，寒气从脚底往上窜。此外，立秋后昼夜温差大，野外水边湿气重、阴气盛，蚊虫也多。晚上视线不好，岸边湿滑，一脚踩空的风险比夏天大得多。想玩水或散步，可以选择小区或公园，避免去野外水边。立秋不是怕节气本身，而是怕换季时不注意自己的身体。今晚19时立秋，生活节奏也要跟着调整，上面提到的五件事，晚上能避则避，对自己的身体好一点。
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